La Retraite : Un Moment pour Bâtir Son Nouveau Projet de Vie

L’approche de la retraite est souvent marquée par un mélange d’excitation et d’appréhension. Comment occuper son temps ? Comment donner du sens à cette nouvelle étape ? « Bâtir son nouveau projet de vie formation retraite » est conçu pour vous accompagner dans cette réflexion et vous aider à transformer vos années de retraite en une période épanouissante.

Pourquoi Bâtir un Nouveau Projet de Vie ?

La retraite n’est pas une fin, mais un nouveau commencement. Par ailleurs elle offre l’opportunité de réinventer sa vie, de poursuivre des passions longtemps mises de côté, ou encore de s’engager dans de nouvelles aventures. Mais pour ce faire, une préparation et une vision claire sont essentielles.

Ce que notre formation propose :

Réflexion Introspective : Prenez le temps de vous connaître. Quelles sont vos passions ? Vos rêves inachevés ? Nous vous aidons à explorer ces questions fondamentales.
Planification Financière : Une retraite épanouie nécessite une sécurité financière. Nous vous proposons des outils et des conseils pour gérer efficacement vos finances.
Engagement Social : Le réseau social est crucial pendant la retraite. Donc notre formation vous guide sur comment développer et entretenir des liens sociaux forts.
Bien-être et Santé : Apprenez des techniques pour garder un esprit et un corps sains, afin de profiter pleinement de chaque moment.
Mise en Œuvre du Projet : Après la réflexion vient l’action. Parallèlement nous vous guidons étape par étape pour concrétiser vos rêves et projets.

En Conclusion pour Bâtir son nouveau projet de vie :

La retraite est une période riche en potentialités, et « Bâtir son nouveau projet de vie formation retraite » est votre compagnon idéal pour déverrouiller ces potentialités. Avec la bonne préparation, chaque individu peut transformer cette étape en une période de croissance, d’apprentissage et de joie. Par ailleurs embarquez dans cette aventure avec nous et bâtissez la retraite de vos rêves.

Développer son potentiel de performance*

S’inspirer des sportifs de haut niveau pour gagner en performance saine et durable

*formation professionnelle continue

Prérequis :
Aucun

Durée :
2 classes virtuelles de 3h30, soit 7h

Pour qui ?
Toute personne souhaitant développer son potentiel de performance

Les objectifs

✓ S’approprier les facteurs de la performance sportive pour travailler sa performance professionnelle

✓ Comprendre les impacts d’une charge mentale excessive sur son efficacité professionnelle et adopter les bonnes pratiques pour la réguler durablement

✓ Etablir une routine de performance personnalisée pour poursuivre ses objectifs professionnels avec plus d’efficacité et de résilience au stress

INTER
INTRA

À DISTANCE

Durée : 2 classes virtuelles de 3h30, soit 7h

Tarifs : 240€ HT, soit 288€ TTC

Télécharger le programme

DANS VOS LOCAUX OU À DISTANCE

Pour tout projet intra, ajustement du contenu et de la durée possible en concertation avec l’entreprise en fonction des problématiques et attentes des participants

Nous contacter pour une offre intra

Programme

Viser la performance saine pour soi et son équipe

>Les sportifs de haut niveau : Quelle source d’inspiration en entreprise ?

>Les facteurs de la performance sportive : clarté des objectifs, gestion d’énergie (Relâchement récupération), gestion des émotions et du stress, concentration…et entraînement

>Et vous : où en êtes-vous ? Auto-diagnostic via la méthode PAD (Profil d’aptitude au défi)

>Le modèle de performance mentale (MPM) adaptée à l’entreprise : avoir une vision claire de ses objectifs, des moyens à disposition pour y contribuer et se donner les moyens de les atteindre grâce aux outils de préparation mentale.

Des objectifs clairs pour se discipliner et définir ses limites

Construire ses objectifs selon le SMARTER (Spécifique / Mesurable / Atteignable / Réaliste / Défini dans le temps / Ecologique / Ré-utilisable)

En confiance

nourrir la confiance en soi avec la méthode IDRE

Dompter son stress pour performer durablement

>Qu’est-ce que le stress ? Quels sont ses impacts sur notre santé, nos comportements, notre performance ?

>Réduire les manifestations physiques et somatiques du stress

>Gérer et stabiliser ses dépenses d’énergie de façon pérenne pour construire sa capacité de résilience

>Adopter des techniques simples et efficaces d’auto-régulation du stress

Travailler sa concentration

Distinguer l’urgent de l’important…et se concentrer sur l’essentiel

>Définir des critères d’arbitrage en termes d’urgence et d’importance et faire ses choix de priorités

>Mieux gérer son agenda et retrouver de l’oxygène au quotidien

>Respecter ses rythmes et réduire sa charge mentale

>Apprendre à se concentrer sur l’essentiel

Cap sur une performance durable et reproductible

>Apprendre le relâchement, les outils des champions, pour se régénérer et durer

>Communication Non Violente : Comment elle contribue à la performance en entreprise et DE l’entreprise ?

>Créez votre routine de performance

Préserver son agilité mentale pour durer

Détails

2 classes virtuelles de 3h30, actives, ludiques et participatives
Des intersessions pour mettre en pratique et ancrer durablement les bons réflexes
De nombreux outils à s’approprier : Méthodes PAS, MPM (Modèle de Performance Mentale), SMARTER, Mindfulness, cohérence cardiaque etc.
Un plan d’action personnalisé pour établir sa propre routine de performance
Animation vidéo projetée

Evaluation des acquis et de la satisfaction en fin de session.

Une réponse vous sera apportée sous 72h et l’entrée en formation est possible sous 30 jours maximum
Formation à distance animée à partir d’une plateforme collaborative (Zoom) – Disposer d’une connexion Internet, d’un ordinateur et idéalement d’un casque. Une assistance technique et pédagogique est assurée par ALTER COACH auprès du participant.

Pour toutes nos actions à distance nous utilisons au choix, selon le contexte, l’outil WEBEX / TEAMS / ZOOM. Il convient de disposer d’une connexion Internet, d’un ordinateur plutôt que d’un téléphone seul et, idéalement, d’un casque. Une assistance technique est assurée en amont par Alter Coach auprès de la personne coachée.
Pour toutes nos actions en présentiel, les séances se dérouleront chez dans les locaux Alter Coach de PUTEAUX LA DEFENSE (accessibles aux PSH). Ou tout autre lieu convenu entre les parties, selon les règles sanitaires en vigueur (entreprise, hôtel, centre d’affaires…).
Nous contacter pour toute demande d’adaptation spécifique aux personnes en situation de handicap.

% de satisfaction

93% de satisfaction sur notre formation développer une performance saine* et 0 abandon

(*) Sur la période du 01/01/2024 au 30/06/2024, pour toutes les sessions terminées de cette période, via le questionnaire de satisfaction Alter Coach, cela concerne 1 session, 21 stagiaires pour 19 évaluations