COACHING INDIVIDUEL

Développer son potentiel de performance grâce à la préparation mentale

Aucun prérequis

1 à 2 jours

Tous collaborateurs

Apprenez les outils des champions pour gérer stress et émotions, renforcer sa confiance, entraîner sa concentration et s’engager sur ses objectifs au mieux de ses capacités.

Les objectifs de la formation

✓ Appréhender les leviers de la préparation mentale pour performer
✓ Travailler la fixation d’objectifs
✓ Contrôler son stress et ses émotions
✓ Renforcer sa confiance en soi
✓ Entraîner sa concentration, la clé de l’excellence

Programme

QU’EST-CE QUE LA PRÉPARATION MENTALE ?

Le modèle de performance mentale selon la Méthode Target®
La recherche du flow, ou comment entrer dans la zone
Test : OMSAT (Ottawa Mental Skills Assessment Tool)
Concepts et témoignages de champions

LA FIXATION D’OBJECTIFS: le modèle SMARTER

Introduction à la visualisation et ses pouvoirs
Pratique : Visualisation de la ligne de temps
Distinguer les objectifs de résultats, les objectifs de performance et les objectifs de maîtrise
Le filtre SMARTER
Pratique : Fixation d’objectif

DOMPTER LE STRESS

Connaître les mécanismes du stress et ses impacts sur la santé
Focus sur les stratégies de lutte contre ls stress
Pratiques guidées: Cohérence cardiaque, méditation affective, ancrage de ressource

NOURRIR SA CONFIANCE

Les trois dimensions de la confiance: technique, relationnelle, spirituelle
Pratique : Souvenez-vous
Connaître les croyances limitantes et savoir les déconstruire

RENFORCER SA CONCENTRATION

La concentration, la clé de l’excellence
Les mécanismes de l’attention
La matrice Eisenhower pour s’entraîner à travailler sur ce qui est important
Pratique : Je crée ma matrice Eisenhower / Mise en application d’un outil de régulation du stress

ÉTABLIR SA ROUTINE DE PERFORMANCE

Qu’est-ce qu’une routine de performance
Créer son écosystème de performance
Pratique : Créer sa propre routine de performance

Les avis clients

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Aura BrooksGraphic Designer, Owl Eyes
“By far the best team I've ever worked with. They truly understood the look I was going for and completely nailed it! I would highly recommend them as a company, you simply just won't find any better team!”

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Jack GrahamCo founder, Coffee Inc
“I'm wondering why I never contacted these guys sooner! Seriously, they all have commendable talent in their respective fields and knocked my concept out of the ballpark. Thanks for an amazing experience!”

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Zak ReidInstructor, Skate Nao
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Jake SmithInstructor, Skate Nao
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Informations complémentaires

Une pédagogie active, ludique et participative
Des séquences variées et rythmées : Apports sur les concepts clés, exercices pratiques en groupe complet et en sous-groupes, débriefing collectif, séquences vidéo…

En début de formation : Quiz Dendréo ou Klaxoon de positionnement
En fin de formation : Quiz Dendréo ou Klaxoon d’évaluation des acquis

Une réponse vous sera apportée sous 72h.
Le démarrage du parcours sera possible sous 30 jours maximum

Pour toutes nos actions à distance nous utilisons au choix, selon le contexte, l’outil WEBEX / TEAMS / ZOOM. Il convient de disposer d’une connexion Internet, d’un ordinateur plutôt que d’un téléphone seul et, idéalement, d’un casque. Une assistance technique est assurée en amont par Alter Coach auprès de la personne coachée.
Pour toutes nos actions en présentiel, les séances se dérouleront chez dans les locaux Alter Coach de PUTEAUX LA DEFENSE (accessibles aux PSH). Ou tout autre lieu convenu entre les parties, selon les règles sanitaires en vigueur (entreprise, hôtel, centre d’affaires…).
Nous contacter pour toute demande d’adaptation spécifique aux personnes en situation de handicap.